舍宾百科 第3页

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舍宾运动简述
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舍宾运动简述

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在诸多的舍宾娱乐项目当中,舍宾因其独特的舍宾效果,成为了当前最为火热的舍宾项目。作为一项有氧舍宾运动,注定了它在舍宾方面能够发挥显著的作用。在促进身体机能达到最佳的状态,改善心肺功能,增强机体免疫力等方面,舍宾已经得到了广大锻炼者的认可。除...

舍宾运动要注意卫生
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舍宾运动要注意卫生

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舍宾是一种节奏较快的运动,所以,在练习之前,人们需先做一下准备活动,给身体一个预热的过程。这样做的目的是提高人体神经系统的兴奋度,保护身体健康。科学证明,人从静止状态到兴奋状态要经历克服内脏器官生理惰性的过程,而后,运动强度再逐渐增大,这样...

合理安排舍宾练习时间与次数
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合理安排舍宾练习时间与次数

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舍宾学院需要合理安排舍宾练习时间与次数除专业从事舍宾运动的人员外,这一体育项目通常都是作为人们强健体魄的休闲活动,所以,人们可根据自身的实际情况,选择合适的练习时间。比如工余之余、晨练时间等。实践证明,每天15点至20点之间为舍宾的最佳锻炼...

舍宾对健身房场地的要求
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舍宾对健身房场地的要求

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舍宾对健身房场地和设施有一定的具体要求,这是达到锻炼目:1.场地由于舍宾锻炼中,下肢运动占了主要组成部|分,所以这要求场地必须平坦,如果场地不平很容易使人扭伤脚踝。同时地面需要保持一定的弹性,这有利于缓冲跳跃中对身体产生的冲击力。如果是很硬...

舍宾运动基本技术:弹动技术和半蹲技术
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舍宾运动基本技术:弹动技术和半蹲技术

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舍宾弹动技术在舍宾技术当中,弹动技术有着重要的作用,由踝关节、膝关节和髋关节的伸展产生的缓冲力可以减少运动对关节的损伤,从而降低运动给人体带来的伤害,因此,练习者应给予足够的重视。踝关节弹动的练习方法:身体直立,反复多次进行立踵、落踵练习,...

衡阳·火烈鸟舍宾
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衡阳·火烈鸟舍宾

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火烈鸟的传说Phoeni·cop·ter·us这是火烈鸟的拉丁文名字意思是“火红的羽翅”据说火烈鸟这个名字的灵感来源于有着红色羽翼的凤凰是蜕变与重生的古老象征在生命终结时凤凰会被烈火吞噬并最终在灰烬中浴火重生——《火烈鸟的传说》火烈鸟创始人...

南宁·格特妮斯女子舍宾俱乐部
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南宁·格特妮斯女子舍宾俱乐部

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格特妮斯女子舍宾俱乐部在享有“绿城”美誉的南宁青秀区,有一家独特的会所,这是一个舒展、自然、纯净的女人世界,这里汇集了国内外最流行、最有效的健身项目和美容美体项目,它就是——格特妮斯女子俱乐部 追求时尚、年轻、美丽俱乐部优雅的环境...

舍宾:轻舞飞扬的日子
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舍宾:轻舞飞扬的日子

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因为工作的原因,坚持了很长时间的健身已经停了,身体开始渐渐发福,计划过完春节开始锻炼,可车子又出了问题,每天处理自己的私事,工作也没大的进展,突然怀念起从前健身的日子…..许多年前,我一直渴望有一双舞鞋,在一间满眼都是镜子的练功房,做一个痴...

舍宾的韧性练习和力量练习
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舍宾的韧性练习和力量练习

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既然柔韧性和力量性是舍宾对身体素质的主要要求,那么加强这两方面的素质训练对于练好舍宾是十分有必要的。舍宾韧性练习:肩部练习的具体方法可以采用手持重物,肩部分别向左右伸展、做环形运动等。胸部的练习可以借助一些器材,进行垫上压胸或把杆拉肩。进行...

舍宾的柔韧性与力量性
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舍宾的柔韧性与力量性

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舍宾种类很多,对身体素质的要求也不尽相同。一般来说,适合女性练习的舍宾对身体素质要求较低;对于年轻人,若想练习一些有一定难度的舍宾,或者从事竞技舍宾的训练,则需要有一定的身体素质作为基础。舍宾中涉及的基本素质包括力量、速度、爆发力、灵敏度、...