第9页

    [推荐]舍宾VIP视频资源

    本站提供舍宾视频下载,您支需要支付100元人民币,即可获得20G舍宾视频百度网盘下载资源。更新至2019年。舍宾视频资源下载,最新20G舍宾视频百度网盘下载地址...

  • 舍宾与健美操横向对比

    舍宾与健美操横向对比

    舍宾,英文名shaping,即形体雕塑,它通过改善步态、姿态、协调性动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美,其训练内容根据男女的性别分别设计,有统一的国际教材,有全套的测评反馈和量化指标,并且有国际性竞赛。能起到锻炼形体作用,形象美化效果很强。对健康有良好的作用。舍宾的辅助训练方法:舍宾形体测评体系,舍宾功能评价体系,舍宾营养测评及处方体系,舍宾形象设计体系。舍宾由于体系完整、检测严格,各种训练中不易造成的问题。健美操为有氧运动操,它对健康有益,特别可以增强心血管系统功能。它通过有氧运动加强分解代谢,可减少体内多...

    舍宾百科 2019-02-23 139 0
  • 最新流行俄罗斯简易舍宾操

    最新流行俄罗斯简易舍宾操

    天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操,只要在你最爱的床上花上15分钟,窈窕身姿??不再是梦!腰腹练习1.平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。2.利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。3.回到起始位置,上身贴向双腿。4.回到步骤1,抬起上身,转向右腿方向。5.回到起始位置,按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。注意:如果手臂和脖子有疼痛感,说明你的动作有误。记住,一定要用腹肌带动身体。此外,当你躺下时,肩膀不要触地,...

    舍宾百科 2019-02-23 131 0
  • 舍宾的五种运动

    舍宾的五种运动

    舍宾的五种运动弓腿运动身体直立,双手臂在身体两侧平伸,左腿略弓,左脚站稳,支持身体重心。右腿后伸,脚尖着地,保持平衡。身体向左前倾,双臂随之倾斜,上身平直,目视前方。心中默数1到10。身体直立复原,然后变换方向,右腿略弓,左腿后伸,同样动作再做一遍。如此,双腿交替各做5到10次,注意弓腿有力,锻炼大腿小腿肌肉,协调四肢,挺胸收腹,保持平衡。踢腿运动身体直立,右侧站稳,左腿前伸,用力挺直,左手臂后伸,右手臂前伸,掌心向上,目视右手,心中默数1到10。身体直立复原,然后变换方向,左脚站稳,右腿前伸,用力挺直。同样动作再...

    舍宾百科 2019-02-23 73 0
  • 舍宾训练的营养规则

    舍宾训练的营养规则

    舍宾是近几年萌芽于前苏联兴盛于俄罗斯的运动,是英语shaping的音译指的是形体雕塑,6年中国引进了这讨严谨的形体塑造方法,打破了人们传统意义上的减肥的观念,更注重肌肉的匀称,曲线优美方面的塑造及气质方面的塑造及气质培养。训练外的营养规则:1 建议少吃多餐,每天4~5次,多以水果和蔬菜为主,少吃或不吃高热量的食品。2 无论是否训练日,睡前2~3小时不可进食。3 请在月经后的第一节课通知教练并预约测量时间,测量时间一经约定请不要迟到,以免错过测量时间。星期五晚上自己去做做舍宾运动,可以弥补平时的运动不足,满足在现代文...

    舍宾百科 2019-02-23 90 0
  • 一项新的形体运动—舍宾

    一项新的形体运动—舍宾

    一项新的形体运动——舍宾,引起了都市女性的关注,成为又一时尚话题。随着舍宾连锁俱乐部迅速在国内发展,“去舍宾”已成为爱美女性日益熟知的口头语。 舍宾,即英语SHAPING,意为形体雕塑。其核心内容是形体健美训练。形体健美是通过人体的基本姿态练习、把杆练习、舞蹈、韵律操及徒手和器械练习而达到具有强壮的体魄、健美的体型、良好的身体姿态、高雅的气质和风度的一种综合性人体美。它是以健康为形体健美的基础,良好的体型为形体健美的基本特征,高雅的气质和风度为形体健美的核心。作为一种新型的形体美化方式,舍宾全方位满足了现代人对人体...

    舍宾百科 2019-02-23 90 0
  • 如何利用舍宾进行科学的瘦身

    如何利用舍宾进行科学的瘦身

    减肥热了一阵子,后来被瘦身的新概念代替,让许多想“瘦”女士明白了减肥既使该瘦的部位瘦了,也使不该瘦的部位瘦了,并没有达到希望中的“魔鬼身材”标准。瘦身不同。它的标准定义是用科学的方法重塑健美的体形。如今,在国内具有完整的形体雕塑体系、领导形体设计新潮流的瘦身机构当首推Shaping --舍宾。舍宾 Shaping 形体运动是近年萌芽于原苏联、兴盛于俄罗斯、独联体,并迅速向世界发展的一种多功能产业型形体锻炼运动,英文名称“Shaping”可翻译为“形体雕塑”或“身段塑造”,也可简称为“形体运动”。该运动是由美国专家构...

    舍宾百科 2019-02-23 81 0
  • 舍宾源自哪里?

    舍宾源自哪里?

    舍宾源自哪里?舍宾,就是英语“shaping”的译音,指的是形体雕塑,起源于俄罗斯的舍宾运动,1997年4月落户京城。它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方,完成从形体美到总体形象美化,从外在姿态美到内在气质美的培养。舍宾形体运动设定的人体健美标准是形体的曲线美和围度的比例美。参加舍宾运动的女性先要做一次身体测试,以后每个月进行一次复测,以便调整训练计划。舍宾不是一般意义上的运动项目,该运动是由一批前苏联多学科专家,吸取了健美运动、体育舞蹈、保健医学、营养学、人体美学等先进成果,应...

    舍宾百科 2019-02-23 95 0
  • 几招简易的舍宾训练方法

    几招简易的舍宾训练方法

    人到中年,体形会发生许多畸变。比如发胖、臀大、腰粗、曲背、突腹、四肢变形……美国近年来出现了一种简易“形体健美操”,不妨一试。  人的体形伴随年龄的增长、生活条件的改善、饮食结构的变化,往往会不知不觉地发生许多改变,比如发胖、臀大、腰粗、曲背、突腹、四肢变形等,严重地影响形体健美。对于普通人来说,尤其是对于职业上班族,从事一些简易健美运动锻炼加以形体规范,实在很有必要。  调适运动  身体直立,右脚前跨半步,与左脚呈丁字形,双臂左右平伸。弯腰向前,左手在右脚前方触地;心中默数1到10。身体直立,收回右脚,左脚前跨半...

    舍宾百科 2019-02-23 83 0
  • 舍宾营养规则

    舍宾营养规则

    舍宾营养概论 分解代谢训练的营养规则(只对18岁以上的训练者) 1、每日进餐4~5次。 2、每餐不得多于20g单糖和二糖。 3、训练前5个小时最后一次食用动物蛋白质,训练前3小时只能食用植物蛋白质,蔬菜水果、茶、果汁(以上食物和饮料均不加糖)。 4、训练后3小时内,除了茶、果汁、野蔷薇果实、矿泉水和特制的碳水化合物~矿物质饮料外,其他均不能食用。 5、训练后3小时,感到轻微饥饿,不能立即进餐,要先吃些新鲜蔬菜、水果和浆果,训练后过5小时可以正常进餐。&nb...

    舍宾百科 2019-02-23 87 0
  • 舍宾课程详解

    舍宾课程详解

    ◆标准舍宾标准舍宾训练是舍宾训练体系中非常重要的一部分,旨在以女性的健康为中心,在减脂塑型的基础上,充分体现女性的静态美、动态美、气质美,并针对女性的个体差异进行全方位综合系统的训练,满足了现代女性对整体美的全面需求。训练目的:1、改变体态,增强心肺功能、提高肌肉耐力,恢复肌肉弹性;2、在提高协调能力的同时提高女性肢体语言的表达能力全面提升气质;3、针对人体13个部位,43块肌肉进行减脂塑型的训练,在雕塑肌肉线条的同时可延缓肌肉衰老;训练效果:一般情况下一个月初见成效,三至六个月明显见效,肥胖者需六个月至一年。适应...

控制面板

您好,欢迎到访网站!
  查看权限