2018-12-10 165 0

舍宾虽然种类繁多，但具有一定的共性特征，这些特征使舍宾与其他一些锻炼形式相比，更具优势。首先，舍宾都具有强烈的艺术感染力。舍宾是一种将舞蹈与体育有机结合的锻炼方式。所以舞蹈中的艺术魅力在舍宾中得到了充分体现，它既有舞蹈中协调、流畅的韵律之美...

2018-12-08 445 0

舍宾美图...

2018-12-06 89 0

舍宾美学系统，不同于其他的形象设计门类，它通过科学、合理的方式，科学的针对个人的最佳肤色、最佳体型，最佳五官轮廓，合理的为您设计出最佳的服饰用色技巧，最佳服饰风格，设计出最吻合自己气质的美妆，让女人如何穿出迷人的风格、如何永葆花样年华。&n...

2018-12-04 126 0

舍宾是一项非常流行的运动。关于舍宾这项运动不同的人有不同的看法。舍宾起源于沙皇时期的贵族塑美享受，大约在沙皇时期，在贵族内就流行一种特权的塑美享受，这种享受从运动塑身到健康饮食，从气质的提升到高贵优雅的举止日趋成熟！不管哪一个历史时期，我们...

2018-12-02 124 0

舍宾锻炼要遵循一定的科学规律，无论是锻炼频率还是锻炼强度，抑或是锻炼程序、指导思想都要符合一定的规律，这样才能达到预期的效果。正确的锻炼过程一般来说在舍宾的练习中，要经历三个过程，即热身锻炼过程、正式训练过程、调整放松的过程。(1)热身练习...

2018-11-30 105 0

舍宾下肢力量动作是指利用器械和自身的重量进行有针对性的增加肌肉群力量的训练。在下肢力量练习中，锻炼的肌肉群有臀大肌、股四头肌、股二头肌及腓肠肌。舍宾蹲起下蹲时，髋关节稍微前屈，股四头肌收缩，站起时，髋关节伸展，股二头肌和臀大肌收缩。分腿蹲起...

2018-11-29 91 0

在舍宾练习过程中，为了缓解肌肉紧张，使肢体能够充分地活动所进行的拉长下肢主要肌肉群的动作则为下肢伸展活动。下肢伸展动作主要是针对以下几个下肢部位进行的：股四头肌伸展动作练习单腿站立，另一腿的小腿向后摆动，并向大腿方向靠拢，用一手或双手在身后...

2018-11-20 137 0

舍宾虽然发展时间并不长，但由于发展迅速，派生出来的种类却是多种多样，按照练习舍宾的目的，可将其划分为大众舍宾、竞技性舍宾、表演性舍宾三类。大众舍宾大众舍宾又叫健身性舍宾，是一种适合不同年龄段的普及性运动项目。它的功能主要包括健身、美体和娱乐...

2018-11-13 603 0

舍宾定妆照一组...

2018-11-10 153 0

舍宾是在俄罗斯各种流派体操的基础上发展起来的，其中又借鉴了体操的一些动作，以及舞蹈中的节奏和动感。它的出现改变了人们对传统体育锻炼方式的认识，它不再是一种单一、枯燥的肢体运动，更多的人们开始从这项运动中体会到美和快乐。早在20世纪§0年代中...