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舍宾：现代女性的有氧健身运动
现代人健身更加青睐于有氧运动，进行有氧运动时，人体各器官的氧气供应是相当充分，在运动中，人的生理状态能够保持最平衡的状态，这是一种最有助于人体健康的运动形式。人们所熟知的游泳、慢跑和自行车运动都属于典型的有氧运动，本书将向大家介绍的是传统舍宾以及其他类型的舍宾运动。有氧运动的共同特点是运动很富有韵律性，运动时间在15分钟以上，运动强度不大，舍宾作为典型的有氧运动便具备以上几种特点。舍宾是一种全身性的健身运动，跳舍宾时，人体的全身都能够得到锻炼。舍宾的运动形式与体操和舞蹈很相似，它吸收了舞蹈与体操的特点，将健身性和娱...
最新留言
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