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现代人健身更加青睐于有氧运动,进行有氧运动时,人体各器官的氧气供应是相当充分,在运动中,人的生理状态能够保持最平衡的状态,这是一种最有助于人体健康的运动形式。人们所熟知的游泳、慢跑和自行车运动都属于典型的有氧运动,本书将向大家介绍的是传统舍...