2019-11-03 198 0

舍宾训练的营养规则训练外的营养规则(1)建议少吃多餐，每天4-5次，多以水果和蔬菜为主，少吃或不吃高热量的食品。（2)无论是2~3小时不可进食。（3)请在月经后的第一时间通知教练并测量时囘，测量时间一经约定请不要迟星期五晚上自己去傲舍宾运动...

2019-10-30 64 0

本文通过测量会员不同部位的围度来分析，舍宾形体训练对会员三围、大腿围等围度指标影响。 从中可以看出，通过六个月的舍宾形体训练，胸围，20-24 和 30-34 年龄段的会员训练前后没有显著性变化，p>0.05；25-29 年龄段的会员...

2019-10-25 62 0

舍宾营荞参谋系统事实上不少人节食是为了求美，然而饥饿度高的B食大大地破坏了您的美丽。因为专家们发现在饥饿度高的13食中，人们在失去脂肪的同时更多地失去体内的蛋白质（貝比例在人体试验中为1:2,即失去了3公斤体重时，只减去了1公斤的脂肪，而失...

2019-10-20 61 0

主要表现症状为心悸、心动过速，舍宾运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适等。另外，还伴有身体发冷，脸色发白或泛红，头痛不止、眩晕等。造成舍宾运动疲劳的原因有多种，如舍宾训练方法不科学，激烈的舍宾训练后，身体得不到充分的休息，舍宾训练时间过长等。合...

2019-10-16 206 0

舍宾，意为‘形体形雕塑”、'简称“形体运动”。基于对现代人在追求5个层次的人体美，健康美（美的基础）、静态形体美（外形、肢体围度、脂肪5分比、皮肤护理等）、（人体形体语言美,即姿势、表情、动作等）、（内在美）、（整体的协调美，包括服...

2019-10-12 183 0

正压腿伸展踝:左腿上举成正压腿，右脚提踵，同时，髋向内压腿，多次重复或静力伸展。练习时要注意两腿保持在一条直线上，脚踵与脚趾也要平齐。提踵半蹲走:身体直立，脚交替向上提踵后，身体向前移动。练习时脚要着地，落地要有弹性。半蹲屈躁:屈膝屈躁站在...

2019-10-11 199 0

体前屈髋扩展：两脚前后分开站立，右腿前屈膝，左腿后屈膝，呈直体坐，上体前屈，两肘着地，反复进行前屈或静力伸展髋相结合的练习。练习时要注意左腿伸踝坐在臀下。跪姿伸直两膝：呈蹲踞式起跑姿势，手指撑地，前脚掌着地，在规定的时间内完成一定的次数，坚...

2019-10-05 215 0

舍宾塑身房天仙般的容貌敌不过魔鬼般的身材—走进舍宾塑身房? 舍宾纤臂系统雕塑第一眼的性感——让手臂线条紧实流畅那是第一眼的性感，那是自然裸露的风韵。整整一个夏天，你有没有为自己曰渐变形的臂部曲线发愁？有没有为此放弃过一件魅力十足的...

2019-09-30 161 0

舍宾运动雕塑与身体曲线完美呼应的玉臂Shape Your Arms臂部告急，快来做舍宾！只要你付出一点点时间、一点点辛苦，就会拥有一双肌肉脂肪比例合适、线条优美的结实臂膀。前交手Front Crossing Hand1预备姿势，站立。2双脚...

2019-09-25 179 0

针对女性的生理特点,面对现代人对方案,慢慢将其差距缩小,达到完美。其时,练习者在进行健身运动时营养的均衡也是很重要的,舍宾营养系统就将会根据练习者的身体实际情况,结合训练方案,设计出一个只属于练习者个人的营养处方。舍宾运动较于其他健身运动更...