2019-10-16 171 0

舍宾，意为‘形体形雕塑”、'简称“形体运动”。基于对现代人在追求5个层次的人体美，健康美（美的基础）、静态形体美（外形、肢体围度、脂肪5分比、皮肤护理等）、（人体形体语言美,即姿势、表情、动作等）、（内在美）、（整体的协调美，包括服...

2019-10-12 145 0

正压腿伸展踝:左腿上举成正压腿，右脚提踵，同时，髋向内压腿，多次重复或静力伸展。练习时要注意两腿保持在一条直线上，脚踵与脚趾也要平齐。提踵半蹲走:身体直立，脚交替向上提踵后，身体向前移动。练习时脚要着地，落地要有弹性。半蹲屈躁:屈膝屈躁站在...

2019-10-11 157 0

体前屈髋扩展：两脚前后分开站立，右腿前屈膝，左腿后屈膝，呈直体坐，上体前屈，两肘着地，反复进行前屈或静力伸展髋相结合的练习。练习时要注意左腿伸踝坐在臀下。跪姿伸直两膝：呈蹲踞式起跑姿势，手指撑地，前脚掌着地，在规定的时间内完成一定的次数，坚...

2019-10-05 178 0

舍宾塑身房天仙般的容貌敌不过魔鬼般的身材—走进舍宾塑身房? 舍宾纤臂系统雕塑第一眼的性感——让手臂线条紧实流畅那是第一眼的性感，那是自然裸露的风韵。整整一个夏天，你有没有为自己曰渐变形的臂部曲线发愁？有没有为此放弃过一件魅力十足的...

2019-09-30 130 0

舍宾运动雕塑与身体曲线完美呼应的玉臂Shape Your Arms臂部告急，快来做舍宾！只要你付出一点点时间、一点点辛苦，就会拥有一双肌肉脂肪比例合适、线条优美的结实臂膀。前交手Front Crossing Hand1预备姿势，站立。2双脚...

2019-09-25 152 0

针对女性的生理特点,面对现代人对方案,慢慢将其差距缩小,达到完美。其时,练习者在进行健身运动时营养的均衡也是很重要的,舍宾营养系统就将会根据练习者的身体实际情况,结合训练方案,设计出一个只属于练习者个人的营养处方。舍宾运动较于其他健身运动更...

2019-09-20 140 0

舍宾全面美的追求,由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和研究对象电脑专家等经过多年的共同努力,全面研徐州地区开展舍宾运动的可行性。究了人类生命、健康、生长、发育以及肌研究方法肉、骨胳等领域,得出的一套人体标准体态和最佳气...

2019-09-15 158 0

首先需要髓绕环:膝关节弯曲，两臂后举搭在单杠上，以维持身体的稳定，髓发力向左一后一右一前连续绕环。练习时，上体要扩胸骸绕环，两膝跟随上体动作一同转动。屈肘转体:身体直立，两手抱于头后，以髓为轴，从左向右转体到最大幅度。练习时，肩、肘要始终在...

2019-09-10 165 0

舍宾腰部柔韧性练习首先需要仰卧成“桥”拉肩：仰卧在垫子上，两膝内屈，小腿与地面垂直，两脚着地，两臂撑于肩后，身体在手臂和两腿的支撑下呈“桥”状，静力伸展，形成“桥”后可迅速还原到初始状态，然后再形成“桥”，如此反复多次练习，对提高腰部柔韧性...

2019-09-05 158 0

形成原因是足底肌肉受到强大外力的冲击或长时间的压迫，使局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。表现症状为脚跟疼痛，且持续剧烈。另外，舍宾鞋跟太硬也是造成足底筋膜炎发生的主要原因。患有足底筋膜炎者，在晨起时会有明显的疼痛感，行走过度疼痛就会剧烈。严重者...