2019-02-02 88 0

舍宾不仅具有健身美体的作用，长期进行舍宾练习会使人表现出更旺盛的精力，拥有更强的免疫抗病能力，从而使身体功能一直处于平稳正常的状态，所以经常坚持做舍宾对于延缓衰老有一定的积极意义。1.舍宾可促进新陈代谢随着岁月的流逝，人体会出现一系列的衰老...

2019-01-28 189 0

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2019-01-25 102 0

元者，善之长也，亨者，嘉之会也。利者，义之和也。贞者，事之干也。君子体人足从长人，嘉会足以合礼，利物足以和义，贞固足以干事。君子行此四德者，故曰“乾，元亨利贞”——《周易·乾·文言》90后女孩孙萌萌     ...

2019-01-20 133 0

舍宾无疑是一种美的运动，舍宾锻炼不仅能让人们形成优美的体态，还能让人从中获得美的享受。无论是舍宾中活泼舒展的形体动作，还是动感明快的音乐节奏，都能够让人摆脱心理的压力，消除情绪中的紧张不安，从而让整个身心投入到由舍宾营造的愉悦氛围当中，令人...

2019-01-15 91 1

舍宾健身应遵循的原则舍宾对于强身健体、减肥健美、塑造体形能够起到很重要的作用，但这并不是短时间内就可完成的，而是一个循序渐进的过程，只有经过相当长时间的锻炼，才能使人们的运动能力提高、内脏功能改善，并使人体姿态得到良好的塑造。同时，人体各系...

2019-01-10 141 0

舍宾将每一个展现力与美的舍宾动作于饱满的情绪中一一完成，另一方面，通过运动量适中的舍宾锻炼，可以使人们的呼吸、心跳保持一定的运动负荷，从而对身心进行有益的调节。力量性力量性是所有运动的共性。舍宾的力量性表现与众不同，无论是基础性的徒手动作，...

2019-01-08 136 0

立于城市的喧嚣之间，你可曾渴求一片心灵的净土，能够在这里尽情释放自己的压力，展现自己最独特的魅力；处于繁杂的琐事之中，你又可曾疏忽了要爱护自己，管理身材的决心与信念。       女人如水，温柔美丽，...

2019-01-06 90 0

　久长立在办公室的OL们，很速就会有细壮的小腿，凸进的小肚女。那无疑争你的漂亮小打折扣。没有如练练舍宾吧！下面舍宾学练向你先容有关腿、腰、下腹战背的塑形方式。　　1小腿前侧　　侧卧在垫女上，保持身体一条直线，立腰，放起左腿崎岖，小腿战小腿成...

2019-01-06 71 0

昨晚又去跳舍宾了，去时发现6:20那个时间段的人还真不少，有10来个人，7:45这个点的就剩下2个人。跟我一起跳的那位是老会员了，她坚持了4/5年了，自从舍宾试营业以来一直坚持跳，真是不错。跟她聊天中，发现她能够一直坚持下来，主要是她自己有...

2019-01-06 67 0

和阿姨姨一起 去练 舍宾, 练得全身乏力了,,剧累,  首先是 练身体的 协调, 我好硕别,看到 别人都 学会了,我一个 人 搞驼不清,本来是要 练成 自信的 女人 我看我会越练越自卑拉````~~~然后是躺在毯子上抬腿之类的用来...