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舍宾常见问题:舍宾半月板症

bosco 舍宾百科 2019-11-25 59 0

膝关节从屈伸到旋转的过程中,最容易造成半月板损伤。病症的表现为沿膝关节的内、外侧间隙或半月板周围有局限性压痛,关节肿胀、弹响、交锁等。在舍宾教学和舍宾训练当中,膝部因承重较大而出现半月板症时,应及时地到相关医院进行救治。

为了在舍宾训练中尽量避免身体伤害的发生,制定合理科学的舍宾舍宾训练方案是尤为关键的一步。在舍宾舍宾训练的过程中,当膝关节完全伸直时,内外侧副韧带协同作用,分散力的集中作用,同时保证关节的稳定,是减少半月板症发生的有效途径。同时,减少转体、跳等的撞击动作也能减轻膝盖的承重,避免半月板症的发生。若舍宾训练者已经患上半月板症,除了在舍宾训练中注意腿部放松夕卜,还可在平时多做一些腿部按摩,用热水清洗患处。


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