我的舍宾训练计划

从前锻炼为了减肥,现在锻炼为了增强体制。

保证每周一、二、四、五中午练舍宾,周末保证爬山或快走一次,每次锻炼时间至少一个半小时。

饮食以碱性食物为主,适当补充酸性食物。严格执行舍宾饮食要求。

为了督促自己,防止半途而废,买了一张年训练卡(有期限的),不练自动作废。


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