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舍宾足底筋膜炎预防

bosco 舍宾百科 2019-09-05 108 0

形成原因是足底肌肉受到强大外力的冲击或长时间的压迫,使局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。表现症状为脚跟疼痛,且持续剧烈。另外,舍宾鞋跟太硬也是造成足底筋膜炎发生的主要原因。患有足底筋膜炎者,在晨起时会有明显的疼痛感,行走过度疼痛就会剧烈。严重者在站立休息时也会有明显的痛感。患者足底最疼痛处在跟骨的前内侧,被动地向上牵拉脚趾或用脚尖站立,会有剧烈的疼痛感。一般,足底筋膜炎患者多为女性、肥胖者和老年人。另外,钙沉淀在脚跟骨上以及脚底筋膜炎和神经刺痛也是导致足底筋膜炎发生的主要原因。


在舍宾教学和舍宾训练当中,舍宾练习者要做好活动前的准备工作,注意脚部放松,舍宾训练之后注意休息,可做适当的脚步按摩。若感觉自己脚跟处经常疼痛,且症状与足底筋膜炎类似,那么,需要及早治疗,以免病情严重,不利于病症快速痊愈。此种疾病只要加强日常卫生和掌握伸展舍宾运动的技巧,就可减少发病的几率。




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