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合理安排舍宾练习时间与次数

bosco 舍宾百科 2019-05-10 123 0

舍宾学院需要合理安排舍宾练习时间与次数

除专业从事舍宾运动的人员外,这一体育项目通常都是作为人们强健体魄的休闲活动,所以,人们可根据自身的实际情况,选择合适的练习时间。比如工余之余、晨练时间等。


实践证明,每天15点至20点之间为舍宾的最佳锻炼时间。在这一时间内,人们的体力相对充沛。一周七天,至少安排两天进行舍宾运动,单次时间可控制在一个半小时左右。如果选择在用餐之前进行,那么,从结束开始,半小时之后方可用餐。如果选择在用餐后进行,那么,则要在饭后一小时以后才能进行;晚上练习,最好在临睡前两小时结束,以免影响睡眠质量。


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