舍宾特点和舍宾常识有哪些

“舍宾”(SHAPING)一词,来源于 90 年代的俄罗斯,字面的解释为塑造、成形。什么是舍宾?舍宾包括形体测试系统;形体锻炼系统,形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。


多年以来,人们对健康与美丽的印象存在着很大的误区:


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误区之一:运动是健身和健美的最佳捷径。事实果真如此吗?国际 “ 舍宾 ” 协会专家认为通过运动健身及通过美丽远非一般人认为的那样确定。



首先,健康和美丽都是多元因素控制目标,运动刺激的效果实现有待营养和休息的配合;



其次,运动会产生以下四种情况:



正确的运动+正确的营养与休息=正确的结果



正确的运动+错误的营养与休息=错误的结果



错误的运动+正确的营养与休息=错误的结果



错误的运动+错误的营养与休息=错误的结果



结论:结果与输入之间的控制十分重要,对健身、健美和减肥而言运动是不能单独奏效的。


误区之二:在健康、长寿和美丽方面人们非常习惯于分而治之的原则。病了,去医院;营养不良,找营养专家;胖了,用各种方法减肥等等,似乎现代人的问题通过传统科学与行业均可分而治之解决。其实认得健康、长寿与美丽是无法断然分开的,我们迫切需要一种综合治理或健康、长寿、美丽的的系统工程方法。



进入舍宾训练的人,通过测试,首先得到一个只属于于自己的形体训练计划,根据自己体能确定运动量和强度,有人增加肌肉,有人减去脂肪。在训练中,减肥和增强体能都有目标,运动量和强度也都有教练严格把关,再通过每月的形体测试和其他测评与信息反馈来调整每个人的训练计划。这样的训练过程对 96% 的人是有效的。



舍宾的特点是运动 + 营养 + 医学 + 心理学的综合治理。


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