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舍宾健身的全面性

bosco 舍宾资讯 2018-08-27 343 0

全面发展身体是指全面发展身体各个部位和各个器官系统的机能,以实现舍宾的总目的。人们常说,健康是生命之本,没有了健康,那么,再美好的生活也会黯然失色。而人的美丽也绝不仅仅体现在华丽的衣着上,健康才是人体美的基础。身心健康阳光的人,其优雅气质也就会自然而然地体现出来。健康的身体是一切行为的源动力,所以,舍宾运动在动作编排上,必须坚持身体锻炼的全面性。坚持全面发展身体原则,首先应根据人体解剖学的特征,选编能够锻炼身体各部位的动作。

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根据参与人的要求,再结合调查结果,有关人员在选编舍宾动作时,要将有利于增强肌肉力量、关节灵活性、身体柔韧性等不同方向、幅度、速度、节奏的动作融人其中。同一个动作,其运动方向不同,对人体部位产生的锻炼效果也就不同;同一个动作,其幅度大小不同,那么,对练习者的运动量的需求自然也就有所差异;同一个动作,若频率和速度不同,那么,影响肌肉的负担量也就不一样。

上述是针对同一动作在不同条件下的效果分析,那么,不同动作之间,差异性则更为明显。所以,恰当的运用动作有利

于身体的全面发展。


舍宾运动可以塑造优美的形体,也可以培养优雅的气质。长期参与该运动项目,可以使内脏各个器官系统得到充分的锻炼,应选编一些能加深呼吸、增强心血管机能的跳跃动作。整套舍宾的锻炼会使身体的各关节得到全面锻炼。


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