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舍宾运动与形体训练课和健美操的区别

bosco 舍宾资讯 2018-09-23 232 0

凝聚中华民族数千年来追求人与自然、环境的协调统一,并能焕发人的美质和潜能的一切运动形式,都将为完善这个时代人们所追求的形体美做出应有的贡献。 自从 1995 年我国制定《全民健身计划纲要》以来直到 2000 年健身的全面开展,各种健身健美项目蓬勃发展,不同形式的健身健美俱乐部在全国各地成立。作为特别强调人体健康和形体美的训练手段很多,主要包括两大类。一类是指普通大众的运动项目,如田径(健身跑、健身走)、篮球、排球、羽毛球等;另一类是表现形体美、强调瘦身健体的运动项目,如形体训练、舍宾、艺术体操、健身健美操等体育项目。这些项目各具特色,它们以其训练组合的丰富、科学系统的训练方法,在人体文化中占有一席之地,并越来越受到人们的青睐。而近年流行的舍宾更是集健身、形象设计、美容等于一身,并以其独特之处,即关注个人需求,通过科学的测试系统和训练方法,实现因人施训,吸引不少追求自身完美的中青年人的参与。舍宾运动、形体训练课、健身健美操三个项目有共同点也有区别,下面我主要从健身理念、内容设置、健身价值三方面阐述三者的区别。 


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健身理念 


陈媛认为未来形体运动的新理念是形体运动不仅表达人体健、力、美的统一,而且表达了人的角色、创新和教育的“人本位”思想。确切地说,形体运动是匀称、协调的塑造人的内在美和外在形体、姿态、动作美,从而增进人身心健康的体育运动。 沈之萍认为形体运动是通过身体练习为基本手段,匀称和谐的发展人体,塑造体形,培养正确优美的姿态和动作,增强体质,促进人体形态更加健美的一种体育活动。可见,舍宾运动、形体训练或形体训练课和健美操都属于形体运动大范畴。 舍宾运动不是一般意义上的一个运动项目,是融合运动学、医学、生理学、营养学、美学、美容护理学、社会学等学科形成的一个多功能产业型健康美丽系统工程体系。舍宾运动所提倡的人体健美的标准是通常人们普遍接受的人体形体线条美和适度的围度、比例美。同时该运动把人体美定义为健康、体形、动作、姿态、修养、服饰在个性基础上的和谐与统一。 形体训练是通过身体练习来完成的,以身体各个部位姿态训练为基础,经过舞蹈、徒手操、艺术体操等多种形式的综合练习,提高动作的协调性及对动作美的感受和表现力;通过素质训练,掌握对身体进行针对性训练的方法及基本技术。形体训练课是以人体科学为基础,改变学生形体动作与原始状态,提高身体灵活性和形体表现力,增强可塑性为目的的形体动作训练,同时进行精神文明教育和美育教育,塑造优美身体形态的一门课。形体训练改变传统的专业形体训练的模式, 构建“以人为本”的现代形体运动新理念,对于促进形体运动的教学与训练的思想、内容和方法的整体改革具有十分重要的意义。 健美操是一项以有氧运动为基础,以健、力、美为特征,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目。健身健美操以健身为目的,通过全面活动身体,提高有氧代谢能力,增强体质,促进人体健美,焕发精神,陶冶情操[13]。大众舍宾的理念是健身、健美、愉悦身心为主,在健身理论与实践的内容和方法上不受竞技体育的干扰。 从健身理念来看,追求人体的健康、形体美、动作美、精神美是三者的共同点,但舍宾运动在此基础上强调服饰、修养与健康、体形、动作、姿态的协调统一。 


内容设置 舍宾根据女性生长发育的特点,将舍宾分成以下几项:青少年女子舍宾(适合 6-18岁以下);成年女子舍宾(18-55 岁),中老年女子舍宾(50 岁以上)和孕妇舍宾等几个项目;根据性别分为:女子和男子舍宾[14]。在每一项目中,根据会员的形态、机能、生理等方面的特点,分别进行选择性的训练。每个项目训练内容是采用国际通用教材。 在我国形体训练课的内容没有固定的框架,每个学校根据自己情况来制定。


山东教师满恒贵根据 5—6 岁的孩子身体形态、机能、素质发展敏感期的特点,在形体练习的套路编排内容和强度安排上应考虑加大增强速度、柔韧性和协调性的训练内容。要避免过多地采用耐力和绝对力量的练习内容及手段,以防止抑制孩子发育和生长。李朝英


等指出儿童形体训练内容包括柔韧、灵敏、平衡、力量为主的体操、舞蹈训练。刘亚娟[1等指出大学生进行训练内容设置包括:站姿(头部、姿态、芭蕾手位、腿部擦地)、坐姿(微笑与眼神、基本体操造型)和躯干(躯干移动、松弛练习)等方面内容。刘志红[18]比较系统地提出普通学校的形体教学课程体系。主要包括:姿态和素质练习,在素质练习中,根据年龄采用不同的难度动作。该体系逐步确立了学校形体课的内容和结构,其内容如下:形体训练概述、身体各部位正确感知觉练习(头颈部位、胸腰部位、上肢部位、下肢部位、站立组合)、基本姿态练习(把杆练习、离把练习 步伐组合、表现力练习)、基本素质练习(协调性练习、力量练习、柔韧性练习)。 健身健美操 1979 年传入我国,现在已风靡全国,是体育项目中发展较快的项目之一,之所以她具有如此强大的生命力,除了由于它本身的价值和魅力,具有时代特征外,更重要的一个原因是这项运动比较适合我国的国情[19]。 匡小红[20]指出从 1997 年以前国内大众舍宾在中国处于开创性阶段。出现康亚维的健美热身操、严庆心的中老年韵律舍宾、赵玉霞的敦煌舞蹈舍宾和狂草书法舍宾、孟宪军等人创编的系列青年舍宾、轻器械操、披肩操、休闲舍宾、舍宾、椅子操、矫治鸡胸锻炼法、实心球操、女性姿态美锻炼法和女子肩背健美操等,都体现了不同风格的健身方法。1997 年之后出现了马华实用舍宾以及探讨健身方法科学性的文章和一些有特色的舍宾。在此阶段,马华做出了较为突出的贡献。在她的文章中较系统地介绍了大众舍宾入门(基本知识)、舍宾的作用、如何促进身心健康,论证了舍宾不是美女再造术,对舍宾进行了分类,提出“大众健身不应盲目模仿国外的简单健身形式”的观点。目前我国大众舍宾的领军人物是程丹彤,她出版了各种秋彤街舞、拉丁、搏击、健身球等,将世界最流行的健身方法介绍给广大健身爱好者。 舍宾的分类有很多种,根据人体解剖结构分为,头颈、手臂、胸、腰、腹、腿步等健美操;根据年龄结构分为,婴儿、幼儿、青年、中年、老年等;根据目的任务分为,姿态和医疗健美操等种类。 为了全面贯彻执行《全民健身计划纲要》,具体实施《健美操活动管理办法》,满足大众对健美操锻炼的需求,引导群众性健美操活动向科学化、普及化、社会化的方向发展,国家体育总局体操运动管理中心组织有关专家创编了适合不同层次人群锻炼的《全国健美操大众锻炼标准》第一套,5年后,《全国健美操大众锻炼标准》第二套的推出,又积极促进了健身健美操的发展。目前健身俱乐部课程的开设包括《全国健美操大众健身锻炼标准》,还有些内容是根据舍宾教练员自身特长编排不同风格的舍宾,各个俱乐部的课程开设情况不完全一样。 舍宾形体训练从动作的设计和练习人群来讲,训练的内容有明显的区别。目前形体训练课,大部分是针对女子进行的,但有些学校形体训练课中也包括男子。健美操从动作的设计上是中性的,没有性别区分。 通过文献可以看出,目前形体训练课程内容设置还不完全统一,而且每个年龄段之间的内容也不系统。对于中小学、大学的形体课内容设置及评价等还需要学者进行深入研究。健身健美俱乐部健身项目开展也是百花齐放,各具特色。每个项目的内容也不统一。对于成年和老年女性,她们脱离了学校的课堂,进入社会的大课堂,缺少学校提供形体训练的机会。然而对形体美和身体健康的追求使她们纷纷走进健身、健美俱乐部。所以,健身俱乐部每个项目训练的内容设置科学与合理,对健身者的身心健康是至关重要的,也是影响全民健身计划进一步实施和完善的重要因素。 


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