舍宾在健身价值方面的贡献

形体美是以人自身为对象的审美感受,并物化为具体的存在形式。社会的进步就是人类对美的追求的结晶。 “人体以它生动、柔和的线条和美的轮廓,有力的体魄和匀称的形态,成为大自然中最完美的一部分,它标志着我们这个星球上最高级生命的尊严”。关照人类本质力量,追求形体美不仅仅是年轻人的特权,而是每一个爱美女性的天性,当今成熟女性追求形体美已经成为一种时尚。塑造协调和谐的形体美,尽管由于时代、民族、社会形态的不同,人们的审美习惯、情趣、标准也有一定的差异,但追求身体的比例和谐和曲线美是亘古不变的。 舍宾运动基于对现代人体健康及人体美所做的深刻分析,认为现代人正在追求 5个层次人体美,即:健康、静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和服饰、发型、化妆的协调配合)。根据这种运动概念,所提倡的形体美标准是通常人们普遍接受的人体形体线条和适度围度比例美,同时追求健康、体形、动作、姿态、修养、服饰在个性基础上的和谐统一。苏文涛、汪敏和高尔丽研究表明,舍宾运动能更全面、更科学地改善和提高女大学生的身体外形结构与健康水平,对女大学生的身体健康、静态形体美、气质美、整体美有良好的促进作用。从目前研究看舍宾训练价值缺少形态指标、机能指标的论证。 满恒贵提出的幼儿形体练习在短期内对幼儿身体素质和心肺功能的发育有较大影响而对身体形态和力量素质发育及皮脂厚度影响不大。李朝英通过对儿童进行音乐天然形体美的训练,可以使儿童的机体充实度程度提高、体型相对粗壮、机能指标增长幅度比形态指标增长幅度大,表明形体训练对改善身体机能更明显,对心理健康有积极作用。刘志红通过实验结果表明形体课程教学,无论是中学生,还是大学生,都取得良好的锻炼效果。学生初步形成良好的体态,举手投足能体现一定的美感,身体素质和健康水平都有所提高。 

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马鸿韬研究中指出科学合理的舍宾对女教师身体形态塑造和心血管机能能力的提高具有积极作用。


胡雪等研究中指出舍宾不但可以促进身体各器官机能的改善,而且对减肥作用和调节中老年人心理健康具有重要作用。邢月英在研究中指出健美操科学形体训练能够治疗肥胖。吴晓芳指出中年妇女坚持长时间(40 min以上)不间断中等强度的大众舍宾锻炼,能有效的改善心血管系统功能,降低血脂,增强体能,对提高其新陈代谢和低抗疾病的能力也有明显的促进作用。王维群等通过研究指出舍宾运动处方对 BMI 和 WHR 具有显著性的影响,同时能降低血压、增强肺通气量和握力。林华等人不但指出舍宾锻炼改善中老年女性 WHR,还指出中老年女性的 WHR 与运动能力呈负相关。汪敏指出舍宾可以调节大脑皮层兴奋与抑制之间的平衡,有利于降低血液粘度和学流阻力 ,对于有效地防治各种心、脑血管疾病有着积极的作用。王晓贞等人指出长期参加舍宾锻炼降低体脂百分比下降,增加瘦体重,但总体重变化不大。



董静梅指出舍宾能有效的改善 30-40妇女的心肺功能和血液载氧能力。代毅等人通过研究指出经常参加舍宾运动的女性血清E2 和T的基础分泌值明显高于不运动组,延缓卵巢结构和机能衰退。张振东[33]等人指出健身俱乐部舍宾的授课方式是不管会员训练时间长短、年龄大小大家都一起跳各种操,不同年龄的负荷安排不合理。程武在调查中指出俱乐部会员锻炼时“吃大锅饭”,对于身体素质差的学员容易出现运动损伤等意外情况。吴炎指出韵律操舍宾容易产生运动损伤。邱亚君[36]通过对健身俱乐部的调查表明舍宾的活动次数最多的是踝关节和膝关节,对大腿内侧及后部锻炼少,她还表明对于 31-40 及41 岁以上年龄的人群脉搏次数相对超出它们预算范围,对心肺功能有一定的负面影响。匡小红通过查阅文献指出大众舍宾有两方面的作用,首先体能提高较快,精神面貌好;还指出体形(尤其是腿部)过于强壮,而美感不足,希望改善的部位效果不明确;下肢运动损伤较多,以踝骨劳损最为突出;单一的循环训练教学方法,反复次数太多,信息量太少,枯燥、乏味、动作设计程式化等。 通过对文献综述的分析,无论是学校的形体训练课还是健身俱乐部健身项目运动理念都体现以人为本,追求“人本位”的思想,适合时代的发展,但从内容的设置方面还不系统、不完善,没有统一规定的教材;《全国舍宾锻炼标准》的出现使大众舍宾在内容设置上具有一定的系统性和连续性,但在当今的健身俱乐部中,还存在相当一部分舍宾内容是根据舍宾教练员个人特长自行编操的情况;对于形体训练课和健身健美操健的身价值方面,专家学者研究得较深入,尤其舍宾,在运动量,减肥标准,健身理念,以及对中老年女性身体形态、机能、神经、激素的影响、作用等方面的研究已取得成果。对于适合于中国人体质特点的健身俱乐部专用舍宾的创编理论、健身动作科学性检测方法及其标准、健身效果测评体系等方面的研究很少。对舍宾运动的研究到目前为止还比较少。本文主要通过对舍宾形体训练系统、舍宾教练员与会员的现状及会员的形体训练效果等方面进行分析,探讨舍宾形体训练系统的科学性,为我国全民健身做出相应的贡献。 


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