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舍宾基本步伐

bosco 舍宾百科 2018-04-22 273 0

舍宾根据步伐的不同可分为吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳七类;根据种类的不同可将其划分为膝弹动,膝踝弹动,踝弹动三种;根据形式的不同可将其划分为并腿弹动,分腿弹动两种;根据方向的不同可将其划分为向前的弹动,向左、右前45度方向的弹动及左、右绕的弹动。舍宾基本步法的技术要点是保证两膝与踝关节的自然屈伸。

踏步类动作的运动强度较低,运动过程中至少保持一脚着地。常见的步伐有:踏步种类:脚尖触地的踏步;小幅度抬脚踏步;高抬腿大踏步。形式:原地踏步;移动踏步及转体踏步。

方向:向前、后、左、右四个方向的踏步走。

技术要点:踏步脚落地时,脚尖先着地,后过渡到整个脚掌着地。屈膝时,跨微收,双臂保持自然放松的状态,并配合脚的动作前后摆动。

走步种类只有一种,形式也较为单一。

方向:可向前、向后走,也可斜向走、弧形走。

技术要点:同踏步基本相同。


“V”字步

种类:有正V’字步和倒V’字步两种。

形式:分为平移、转体和小幅度跳的正“V”字步和倒“V”字步四种。

方向:可左、右移动和倒“V”字步移动。

技术要点:在一脚迈出后,另一脚要马上跟进,并与其位于一条直线上,双脚分开略比肩宽,双膝弯曲,然后依次返回到原来位置处。

 

恰恰步,也称水兵步种类:只有一种。

形式:分为平移和转体两种。

方向:可向前、向后、侧方向进行。

技术要点:在2拍节奏中,快速踏步3次。


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